若出现勃起功能障碍或希望提升性功能，可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非、十一酸睾酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统正常功能。
2、韭菜
韭菜含有硫化物和维生素C，传统医学认为具有温肾助阳作用。
3、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，可能改善血管内皮功能。
4、黑芝麻
黑芝麻含维生素E和亚油酸，有助于调节内分泌功能。
二、药物1、西地那非
5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能。
2、他达拉非
长效PDE5抑制剂，作用时间较长且不受饮食影响。
3、伐地那非
选择性PDE5抑制剂，起效较快且副作用相对较少。
4、十一酸睾酮
睾酮替代药物，适用于睾酮缺乏导致的性功能障碍。
日常可适当进行有氧运动，避免过度劳累和压力，保持规律作息。出现持续性功能障碍应及时到泌尿外科或男科就诊评估病因。
