皮肤暗黄可通过调整饮食、规律作息、加强防晒、药物治疗、医美治疗等方式改善。皮肤暗黄可能与紫外线照射、贫血、肝胆疾病、角质堆积、内分泌失调等因素有关。
1、调整饮食适量摄入富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，有助于抑制黑色素生成。优质蛋白如鱼肉、豆制品可促进皮肤修复。避免高糖高脂饮食，减少糖化反应导致的肤色暗沉。
2、规律作息长期熬夜会导致皮肤代谢减缓，角质层含水量下降。建议保证每天7-8小时睡眠，夜间11点前入睡。适度运动如瑜伽、慢跑可改善血液循环，提升皮肤光泽度。
3、加强防晒紫外线会刺激黑色素细胞活性，建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2-3小时补涂。物理防晒如遮阳帽、太阳镜可减少紫外线对皮肤的累积伤害。
4、药物治疗贫血引起的暗黄可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片。肝胆疾病患者需使用熊去氧胆酸胶囊、复方甘草酸苷片等药物。内分泌失调者可短期使用屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。
5、医美治疗光子嫩肤能分解黑色素，改善皮肤通透性。果酸换肤可加速角质代谢，建议每月1次连续3-5次。水光针通过注射透明质酸直接补充皮肤水分，适合伴随干燥的暗黄肌肤。
日常需避免过度清洁损伤皮肤屏障，温水洗脸后及时涂抹保湿霜。吸烟、酗酒会加重肤色问题，应逐步戒除。持续暗黄伴乏力、尿黄等症状时，建议排查肝胆疾病。治疗期间注意观察皮肤对光敏感反应，出现红肿刺痛需暂停医美项目。
