皮肤颜色较深可通过防晒护理、外用美白产品、医美治疗、饮食调整等方式改善，遗传因素、紫外线暴露、炎症后色素沉着、内分泌失调等是常见诱因。
紫外线刺激黑色素合成是皮肤变黑主因，建议每日使用SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡，避免上午10点至下午4点长时间户外活动。
氢醌乳膏、熊果苷精华、维生素C衍生物等成分能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。需在皮肤科医生指导下使用，避免自行购买三无产品。
化学剥脱、调Q激光、光子嫩肤等医美手段可分解表皮黑色素，治疗需间隔4-6周重复进行，可能出现暂时性红斑或反黑现象。
维生素C丰富的柑橘类水果、含多酚的绿茶、番茄红素高的番茄、富含花青素的蓝莓等食物有助于抗氧化，辅助改善肤色暗沉。
日常需保持规律作息与适度运动，避免熬夜加重色素代谢紊乱，顽固性色素沉着建议至皮肤科进行伍德灯检查排除病理因素。
