男性举而不坚可能由心理压力、不良生活习惯、雄激素水平下降、血管性勃起功能障碍等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、心理压力长期焦虑或抑郁会抑制性兴奋传导，表现为勃起不坚。建议通过心理咨询缓解压力，严重时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、生活习惯吸烟酗酒会损伤血管内皮功能，导致阴茎供血不足。需戒烟限酒并加强有氧运动，日常可补充锌、精氨酸等营养素改善微循环。
3、激素异常睾酮分泌不足可能影响勃起硬度，常伴随性欲减退。需检测激素水平，必要时使用十一酸睾酮、丙酸睾酮等替代治疗。
4、血管病变动脉硬化或静脉漏会导致血流异常，可能伴有晨勃减少。可选用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，严重者需考虑血管重建手术。
保持规律作息与均衡饮食，避免过度劳累，建议伴侣共同参与治疗过程，若症状持续需及时到男科或泌尿外科就诊。
