男人长期适量服用玛卡通常无害，但过量可能引起胃肠不适、激素紊乱等问题。玛卡的使用安全性主要与个体差异、服用剂量、基础疾病、药物相互作用等因素有关。
1、个体差异：部分人对玛卡中活性成分敏感，可能出现过敏反应如皮肤瘙痒或腹泻，过敏体质者应慎用。
2、服用剂量：每日摄入量超过3克可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛或反酸，建议遵循产品说明或医嘱控制用量。
3、基础疾病：甲状腺疾病患者需谨慎，玛卡可能干扰甲状腺功能；高血压患者长期服用需监测血压变化。
4、药物相互作用：玛卡可能增强抗凝药效果，与激素类药物同服可能影响药效，服用处方药前应咨询医生。
建议选择正规渠道产品，避免与含激素成分保健品同服，服用期间出现头痛、心悸等不适及时停用并就医。
