磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流病等原因引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 精神压力长期焦虑紧张可能诱发夜间磨牙，建议通过正念冥想、心理咨询缓解情绪，无须药物干预，症状持续需排查焦虑症。
2. 牙齿咬合异常牙齿排列不齐或缺失导致咬合不平衡，需口腔科制作咬合垫，严重者可能需要进行正畸治疗或修复缺失牙。
3. 睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病可能伴随磨牙，表现为夜间频繁觉醒，可通过睡眠监测确诊，使用持续正压通气设备改善。
4. 胃食管反流病胃酸刺激可能引发反射性磨牙，通常伴随反酸烧心，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制。
日常避免咀嚼硬物，晚餐不宜过饱，睡前两小时限制咖啡因摄入，定期进行口腔检查可帮助预防磨牙加重。
