梦遗是男性青春期后常见的生理现象，多数情况下属于正常表现。梦遗可能与性激素水平波动、性刺激积累、睡眠姿势压迫、心理压力等因素有关。
1、激素波动青春期性激素分泌旺盛可能导致精液自然溢出，无须特殊处理，保持规律作息即可。
2、性刺激积累长期未排精或接触性暗示内容时，夜间自发排精属于身体自我平衡机制，减少性刺激接触频率可缓解。
3、睡眠压迫俯卧位睡眠可能压迫生殖器官诱发遗精，建议调整为侧卧位，避免穿紧身内衣入睡。
4、心理因素焦虑紧张可能通过神经反射触发遗精，可通过运动放松训练调节，若伴随尿频尿痛需排查前列腺炎。
日常注意生殖器清洁，避免过度关注该现象，若每周超过3次或伴随不适症状建议就诊泌尿外科。
