脸上老长痘痘可通过调整饮食、规范护肤、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，如奶茶油炸食品，增加蔬菜水果和全谷物。避免乳制品可能诱发的炎症反应。
2、规范护肤选用温和洁面产品，避免过度清洁。使用含烟酰胺或水杨酸的护肤品调节油脂，注意防晒防止色素沉着。
3、药物治疗轻中度痘痘可外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。顽固性痘痘需口服多西环素或异维A酸。
4、医美干预红蓝光治疗可杀菌消炎，果酸焕肤改善角化异常。囊肿型痘痘可考虑光动力治疗或局部注射糖皮质激素。
保持规律作息与良好心态，避免用手挤压痘痘。若持续加重或伴有瘢痕形成，建议及时至皮肤科就诊。
