例假推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物调节内分泌。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能影响月经周期，多伴心悸或畏寒症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行替代或抑制治疗。
保持适度运动习惯，避免过度节食，月经推迟超过3个月建议妇科内分泌科就诊。
