老想睡觉可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题可能表现为嗜睡，可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时需心理科就诊。
3、贫血缺铁性贫血会导致组织缺氧引发嗜睡，常伴头晕苍白，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁药物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引起嗜睡，多伴随怕冷体重增加，需内分泌科就诊并服用左甲状腺素钠等替代治疗。
日常可适当食用动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素的食物，避免过度劳累，若症状持续需及时检查血常规和甲状腺功能。
