口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食、治疗口腔疾病、改善胃肠功能、使用药物等方式缓解。口臭通常由口腔细菌滋生、食物残渣堆积、龋齿、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等原因引起。
1、保持口腔卫生每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏清洁牙齿表面和舌苔，配合牙线清除牙缝残留物。饭后用温水漱口减少食物残渣滞留，定期更换牙刷避免细菌滋生。建议每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和牙菌斑。
2、调整饮食减少大蒜、洋葱等气味强烈食物的摄入，限制咖啡酒精等易致口干饮品。适量食用酸奶、苹果、芹菜等含益生菌或高纤维食物，帮助调节口腔环境。保持每日充足饮水，促进唾液分泌冲刷口腔细菌。
3、治疗口腔疾病龋齿、牙周炎等口腔疾病需及时治疗，龋齿可进行复合树脂填充，牙周炎需配合龈下刮治。口腔溃疡可使用西地碘含片缓解，真菌感染可选用制霉菌素含漱液。修复破损牙体、拔除阻生智齿能消除病灶性口臭。
4、改善胃肠功能胃食管反流患者可服用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，幽门螺杆菌感染者需采用四联疗法。消化不良时建议口服多酶片促进消化，便秘者适当补充双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。避免暴饮暴食，睡前两小时禁食。
5、使用药物细菌性口臭可短期使用氯己定含漱液抑制厌氧菌，口干症患者可用人工唾液喷雾。中药藿香正气胶囊对脾胃湿热型口臭有效，薄荷喉片能暂时掩盖异味。长期口臭需排查糖尿病、肝肾疾病等系统性疾病。
持续口臭超过两周应就诊口腔科或消化内科，进行呼气试验、胃镜等检查。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，避免吸烟熬夜等加重口臭的行为。建立饮食日记排查过敏原，压力过大时通过冥想缓解焦虑性口臭。
