颈椎不好引起的头晕头昏可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理及手术治疗等方式改善。颈椎病可能由椎动脉受压、交感神经刺激、局部炎症等因素导致，通常伴随颈部疼痛、上肢麻木等症状。
1、物理治疗颈椎牵引可缓解椎间盘压力，改善椎动脉供血，适用于神经根型颈椎病。超短波治疗通过热效应促进局部血液循环，减轻炎症反应。低频脉冲电刺激能放松颈部肌肉，缓解交感神经兴奋性头晕。需在康复科医师指导下进行，每周2-3次，10-15次为1疗程。
2、药物治疗甲钴胺片可营养受损神经，改善椎动脉型颈椎病引发的眩晕。塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，减轻神经根水肿导致的头昏。盐酸氟桂利嗪胶囊通过钙离子拮抗作用扩张椎基底动脉，增加脑血流灌注。所有药物均需遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
3、生活方式调整使用记忆棉枕头保持颈椎自然曲度，睡眠时避免过高或过低体位。每伏案工作30分钟应进行颈部后仰、侧屈等放松运动。游泳特别是蛙泳能增强颈背肌群力量，建议每周3次，每次30分钟。避免长时间低头玩手机，手机应举至与视线平齐。
4、中医调理葛根汤加减可改善风寒型颈椎病头晕，含葛根、桂枝等成分。推拿采用滚法、揉法松解颈部筋结，配合风池穴按压缓解眩晕。艾灸大椎穴能温通督脉阳气，每次15-20分钟，皮肤潮红为度。针灸选取颈夹脊穴配合百会穴，隔日1次，10次为1疗程。
5、手术治疗颈椎前路椎间盘切除融合术适用于严重椎间盘突出压迫椎动脉者。后路椎管扩大成形术可解除脊髓压迫，改善椎基底动脉供血。手术适应证包括保守治疗无效、进行性肌力下降或反复晕厥，需经骨科和神经科联合评估。
日常应避免突然转头动作，乘车时使用U型枕保护颈椎。饮食多补充富含维生素B族的糙米、瘦肉，有助于神经修复。定期进行颈椎麦肯基疗法训练，仰卧时用毛巾卷支撑颈部曲线。若头晕伴随视物模糊或猝倒发作，需立即进行颈椎MRI检查排除后循环缺血。
