经血少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。经血少通常由内分泌失调、贫血、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。保持规律作息，每天保证充足睡眠，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动帮助缓解压力。
2、补充营养铁元素和蛋白质摄入不足可能引发贫血性月经减少。日常可增加动物肝脏、菠菜、红枣等含铁食物，配合鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入。
3、药物治疗可能与黄体功能不足或甲状腺功能减退有关，常伴有周期紊乱、乏力等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、优甲乐、复方益母草膏等药物调节内分泌。
4、中医调理气血两虚或宫寒体质易导致经量减少，多伴随畏寒、腰酸症状。可采用艾灸关元穴、服用乌鸡白凤丸或四物汤等中医疗法温经养血。
建议经期受凉或剧烈运动，日常可饮用红糖姜茶暖宫，若持续3个月经周期异常需及时妇科就诊。
