脚踝韧带拉伤可通过休息制动、冷敷加压、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚踝韧带拉伤通常由运动损伤、意外扭伤、韧带松弛、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定踝关节，避免负重行走。轻度拉伤通常需要2-3周制动。
2、冷敷加压损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，配合弹性绷带加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解症状。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，严重损伤需在康复师指导下进行专业训练。
恢复期间建议抬高患肢，避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若3周后仍持续疼痛需及时复查。
