脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、矫形器具、手术治疗等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，使用冰敷缓解炎症，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
2、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，疼痛在久坐后站立时加重。穿戴足弓支撑鞋垫缓解压力，严重时需局部注射糖皮质激素如曲安奈德，或考虑骨刺切除术。
3、跟腱炎运动损伤或鞋子不合脚导致跟腱反复微损伤，伴随局部肿胀发热。急性期需制动并冷敷，慢性期进行离心训练，可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏或口服依托考昔。
4、滑囊炎跟骨后方滑囊因摩擦或感染发炎，出现红肿压痛。避免硬质鞋帮摩擦，感染性滑囊炎需抗生素治疗如头孢克洛，顽固病例可能需滑囊引流术。
日常选择软底缓冲鞋，避免赤足行走，睡前可进行跟腱拉伸训练，体重超标者建议控制体重减轻足部负荷。
