降尿酸可通过调整饮食、增加饮水、适度运动、药物治疗等方式实现。尿酸升高通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入，有助于减少尿酸生成。
2、增加饮水每日保持2000毫升以上饮水量，促进尿酸排泄。建议选择白开水、淡茶等，避免含糖饮料和酒精。
3、适度运动进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟，帮助控制体重和改善代谢，但避免剧烈运动诱发痛风发作。
4、药物治疗在医生指导下可使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物，需定期监测血尿酸水平和肝肾功能。
尿酸偏高者应定期复查，避免长期高尿酸导致痛风或肾结石，同时注意作息规律，保持健康体重。
