黄褐斑可通过防晒护理、药物治疗、激光治疗、中医调理、生活习惯调整等方式治疗，复发预防需综合干预。黄褐斑可能与紫外线暴露、内分泌紊乱、遗传因素、皮肤屏障受损、药物刺激等因素有关。
1、防晒护理紫外线是诱发和加重黄褐斑的主要因素。建议每日使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的产品，如物理防晒剂二氧化钛乳膏或化学防晒剂阿伏苯宗乳液。外出时配合遮阳帽、墨镜等硬防晒措施，阴雨天也需坚持防晒。皮肤科数据显示，严格防晒可使黄褐斑复发概率降低一半以上。
2、药物治疗氢醌乳膏是治疗黄褐斑的一线外用药物，通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成。复方制剂如氢醌维A酸乳膏可增强疗效，但需在医生指导下使用以避免皮肤刺激。口服氨甲环酸片适用于顽固性黄褐斑，通过抑制纤溶酶原活性改善色素沉着，疗程通常需要3-6个月。
3、激光治疗调Q开关激光可选择性地破坏黑色素颗粒，对表皮型黄褐斑效果显著。非剥脱点阵激光通过刺激胶原重塑改善真皮型黄褐斑，需间隔1-2个月重复治疗3-5次。治疗前后需配合医学护肤品修复皮肤屏障，术后严格防晒可降低炎症后色素沉着风险。
4、中医调理肝郁气滞型黄褐斑可服用逍遥丸疏肝解郁，肾阴虚型适用六味地黄丸滋阴补肾。外治法采用白术、白芷等中药配制的祛斑面膜，每周使用2-3次。针灸选取肝俞、肾俞等穴位调节内分泌，10次为1疗程。中医治疗周期较长但副作用小，适合体质调理预防复发。
5、生活习惯调整保证充足睡眠有助于褪黑素分泌，建议每晚23点前入睡。控制高糖高脂饮食，多摄入富含维生素C的猕猴桃、西红柿等食物。避免使用含汞美白产品及刺激性化妆品，选择含神经酰胺的修复类护肤品。压力管理可通过正念冥想等方式，持续情绪紧张会加重色素代谢异常。
黄褐斑治疗需坚持3-6个月才能显效，建议每2个月复诊评估调整方案。日常使用含烟酰胺的护肤品可维持治疗效果，避免突然停用药物导致反弹。妊娠期黄褐斑患者分娩后多数可自行减轻，哺乳期后若未消退再行治疗。合并甲状腺疾病或妇科内分泌问题者需同步治疗原发病。建立治疗日记记录皮损变化和诱发因素，有助于医生制定个性化防复发方案。
