后脑勺持续疼痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、脑部血管异常等原因引起，可通过热敷按摩、颈椎牵引、降压药物、血管介入手术等方式缓解。
1、肌肉紧张：长期低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为钝痛伴颈部僵硬。建议局部热敷配合轻柔按摩，避免重复性低头动作。
2、颈椎病变：颈椎间盘突出或骨赘增生压迫神经根，疼痛可放射至后枕部，常伴上肢麻木。需颈椎MRI确诊，轻症采用牵引治疗，重症需手术减压。
3、高血压：血压超过140/90mmHg可能引发血管搏动性头痛，晨起症状明显。需监测血压并服用氨氯地平、缬沙坦等降压药，限制钠盐摄入。
4、血管异常：后循环动脉瘤或血管畸形可能造成持续性钝痛，伴随眩晕呕吐。需脑血管造影明确诊断，多数需介入栓塞或开颅手术治疗。
日常保持正确坐姿，每小时活动颈部，避免高盐高脂饮食。若疼痛持续加重或出现视物模糊需立即就医。
