黑眼圈可通过冷敷、调整作息、外用药物、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、遗传、眼周皮炎、过敏性鼻炎、眼周色素沉着等原因引起。
冷敷有助于缓解血管扩张型黑眼圈，可用冷藏后的湿毛巾或专用冷敷眼罩敷于眼周5-10分钟。该方法适合熬夜、用眼过度导致的暂时性黑眼圈，能收缩毛细血管减轻青紫色外观。每日重复1-2次，配合仰卧休息效果更佳。
保证每日7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，使血红蛋白沉积形成茶褐色黑眼圈。建议固定就寝时间，午间小憩不超过30分钟，持续规律作息2-4周可见改善。
维生素K乳膏可改善血管性黑眼圈，氢醌乳膏适用于色素沉着型黑眼圈。使用前需清洁眼周皮肤，薄涂于眶周区域，避开睫毛根部。需持续使用4-8周，可能出现轻微刺痛感，过敏者禁用。
调Q激光能分解眼周沉积的黑色素，适用于先天性或顽固性色素型黑眼圈。每次治疗间隔4-6周，需3-5次疗程。治疗后可能出现暂时性红斑，需严格防晒。该方法对血管型黑眼圈无效。
下睑成形术适用于眼袋合并的黑眼圈，通过去除多余脂肪和皮肤改善外观。术后需加压包扎24小时，恢复期7-10天。该方法对皮肤松弛型黑眼圈效果显著，但存在血肿、感染等风险。
日常可多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等水果蔬菜，有助于抑制黑色素生成。避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用温和的眼唇专用卸妆液。长期不缓解或伴随眼睑水肿的黑眼圈，建议到皮肤科或整形外科就诊评估。
