黑眼圈可通过调整作息、局部热敷、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、眼周血液循环不良、色素沉着、过敏反应、遗传因素等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血管扩张，形成血管型黑眼圈。保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。建议午间闭目休息15-30分钟，使用遮光窗帘维持黑暗睡眠环境。连续熬夜后可用冷藏茶包冷敷缓解临时性黑眼圈。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾每日敷眼10分钟，促进眼周血液循环。配合轻柔按摩效果更佳，从内眼角向外打圈按压至太阳穴。过敏体质者慎用此法，可能加重血管扩张。热敷后涂抹含维生素K的眼霜有助于改善毛细血管渗漏。
3、药物治疗色素型黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物。过敏性黑眼圈需口服氯雷他定片配合妥布霉素地塞米松眼膏。使用药物前需排除青光眼等禁忌症，避免长期使用含激素类药膏。
4、激光治疗调Q激光可分解黑色素改善色素沉着，脉冲染料激光能封闭异常血管。需经专业医师评估后选择合适波长，治疗间隔4-6周。术后可能出现暂时性红肿，需严格防晒并使用医用修复敷料。
5、手术治疗严重眼袋合并黑眼圈者可考虑经结膜入路脂肪重置术，先天性眶周凹陷需脂肪填充。术前需完善凝血功能检查，术后需加压包扎48小时。术后3个月内避免剧烈运动以防填充物移位。
日常避免用力揉搓眼睛，卸妆时用棉签轻柔清洁睫毛根部。佩戴防蓝光眼镜减少屏幕辐射，每日饮水2000毫升维持皮肤代谢。食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物有助于抑制黑色素，过敏体质者需记录并避开致敏原。若黑眼圈持续加重或伴随水肿、瘙痒等症状，应及时至皮肤科或眼科就诊。
