孩子抵抗力差可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式改善。抵抗力低下可能与营养缺乏、睡眠不足、缺乏锻炼、免疫缺陷等因素有关。
1、均衡饮食保证优质蛋白和维生素摄入，多吃鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物，避免挑食偏食。营养不良会直接影响免疫细胞功能。
2、规律作息家长需确保孩子每天睡眠10小时以上，避免熬夜。睡眠不足会降低淋巴细胞活性，建议固定作息时间。
3、适度运动每日户外活动1小时有助于增强体质，家长可陪同进行跳绳、慢跑等有氧运动。长期久坐会削弱免疫功能。
4、接种疫苗按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等可预防感染。免疫缺陷患儿需在医生指导下使用免疫调节剂如匹多莫德、脾氨肽等。
家长应定期监测孩子生长发育情况，季节交替时注意保暖，出现反复感染需及时就医排查原发性免疫疾病。
