跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式加速恢复。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、足部结构异常、感染等因素引起。
1、休息制动急性期需立即停止运动，使用支具或弹力绷带固定踝关节，减轻跟腱张力。可配合冰敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日重复进行。
2、物理治疗超声治疗、冲击波治疗可促进局部血液循环，加速组织修复。康复期进行跟腱拉伸训练，如台阶拉伸、毛巾牵拉等，逐步恢复肌腱弹性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症疼痛；局部注射糖皮质激素如曲安奈德适用于顽固性疼痛；严重感染需使用头孢类抗生素。
4、手术治疗保守治疗无效或跟腱断裂者需行跟腱清创术或修复术，术后需石膏固定6-8周，配合渐进式康复训练恢复功能。
恢复期建议穿缓冲性能好的运动鞋，避免突然增加运动强度，可适量补充维生素C和蛋白质促进肌腱修复。
