有了宝宝，感觉一切都变了，从此没有了自由，请医生帮帮我该如何调节我的心态迎接新生活呢？我很难过。

Question

有了宝宝，感觉一切都变了，从此没有了自由，请医生帮帮我该如何调节我的心态迎接新生活呢？我很难过。

Answer 1

可以将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。可以和别人讨论，并实现一些较容易完成的目标，期望不要过高，都是处理情绪低落的好方法。