感冒期间应避免食用辛辣刺激、高糖高脂、生冷及酒精类食物，主要有辣椒、油炸食品、冰淇淋、酒类等。感冒时胃肠功能较弱，这些食物可能加重症状或延缓恢复。
1、辛辣刺激辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或咽痛症状。感冒期间建议选择清淡易消化的食物如粥类、蒸煮蔬菜。
2、高糖高脂蛋糕、炸鸡等高糖高脂食物可能抑制免疫细胞活性，影响恢复。可替换为富含维生素C的水果如橙子，有助于增强免疫力。
3、生冷食物冰淇淋、冷饮可能引起胃肠痉挛或腹泻。建议饮用温水或温热的蜂蜜水，帮助缓解咽喉不适并保持水分。
4、酒精类酒精会加重脱水并影响药物代谢，可能延长病程。感冒期间应避免饮酒，可选用菊花茶等温和饮品替代。
感冒期间需保证充足水分摄入，适当补充优质蛋白如鸡蛋羹，避免加重消化负担的食物。若症状持续或加重应及时就医。
