肝火旺盛主要表现为目赤肿痛、口苦咽干、头痛眩晕、烦躁易怒、失眠多梦等症状，可通过饮食调理、中药治疗、情绪管理等方式改善。肝火旺盛可能与情志失调、饮食不节、外感热邪等因素有关，需结合具体症状采取针对性措施。
1、目赤肿痛肝开窍于目，肝火旺盛时火热之邪上攻头目，可表现为眼睛发红、肿胀疼痛、分泌物增多。患者可能伴有畏光流泪、视物模糊等症状。治疗可选用菊花决明子茶清肝明目，或遵医嘱使用黄连羊肝丸、熊胆滴眼液等中成药。日常应避免长时间用眼，减少电子屏幕使用时间。
2、口苦咽干肝火循经上炎可导致口腔异味、咽喉干燥灼热感，晨起时症状尤为突出。这类症状常与胆汁上逆、津液耗伤有关。可适量饮用金银花露或薄荷茶缓解，严重者需在医生指导下服用龙胆泻肝丸、玄麦甘桔颗粒等药物。饮食需忌辛辣刺激，多食梨、莲藕等滋阴生津食物。
3、头痛眩晕肝阳上亢引发的头痛多表现为太阳穴胀痛或头顶掣痛，伴随头晕目眩、面红耳赤。此类症状与血压波动、血管痉挛存在关联。治疗可采用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，或配合针灸太冲穴等疗法。发作时应保持环境安静，避免突然起立等体位变化。
4、烦躁易怒肝主疏泄功能失调时，会出现情绪控制能力下降，表现为易激惹、焦虑不安、胸胁胀闷等。这与神经内分泌紊乱相关。可练习八段锦、太极拳等舒缓运动调节情志，必要时遵医嘱使用柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等疏肝解郁类药物。保持规律作息有助于稳定情绪。
5、失眠多梦肝火扰神导致的睡眠障碍特征为入睡困难、梦境纷纭、夜寐易醒，可能伴随心悸盗汗。这类情况与自主神经功能紊乱有关。睡前可用酸枣仁、柏子仁等安神药材泡水饮用，严重失眠需在医生指导下服用朱砂安神丸、天王补心丹等中成药。营造黑暗安静的睡眠环境很重要。
肝火旺盛患者需建立健康生活方式，每日保证23点前入睡，避免熬夜耗伤肝阴。饮食宜清淡，多食绿叶蔬菜、冬瓜、绿豆等清热食材，限制羊肉、辣椒等温燥食物。保持适度运动如散步、瑜伽等，通过深呼吸、冥想等方式调节情绪。若症状持续两周未缓解，或出现呕血、意识障碍等严重表现，应立即就医排查肝胆系统器质性疾病。中医辨证治疗需根据个体情况调整方案，不建议自行长期服用清热泻火类药物。
