额头上老是长痘痘可能与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、内分泌失调、饮食不当等因素有关。痘痘通常表现为红色丘疹、脓疱或结节，严重时可能留下色素沉着或瘢痕。建议调整生活习惯，必要时就医治疗。
1、皮脂分泌旺盛青春期或油性皮肤人群皮脂腺分泌过多油脂，混合脱落的角质细胞堵塞毛囊口形成粉刺。额头属于皮脂腺密集区域，易出现痘痘。日常需用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品。医生可能建议外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或阿达帕林凝胶调节角质代谢。
2、毛囊角化异常毛囊周围角质细胞过度增生会导致毛孔堵塞，形成闭口粉刺。可能与遗传因素或缺乏维生素A有关。可尝试含水杨酸、果酸的护肤品软化角质，严重时需就医进行果酸焕肤治疗。伴随发炎时需配合克林霉素磷酸酯凝胶等抗菌药物。
3、细菌感染痤疮丙酸杆菌在堵塞毛囊内繁殖会引发炎症反应，导致红肿痘或脓疱。需避免用手挤压，防止感染扩散。医生可能开具夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等抗生素药膏，严重感染者需口服多西环素片或米诺环素胶囊。
4、内分泌失调压力过大、熬夜或月经周期变化会导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。女性多囊卵巢综合征患者额头痘痘常反复发作。建议保持规律作息，必要时检测激素水平。医生可能开具螺内酯片或短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）调节内分泌。
5、饮食不当高糖、高脂饮食及乳制品摄入过多会促进胰岛素样生长因子分泌，加剧痘痘。建议减少奶茶、油炸食品摄入，增加富含锌（如牡蛎）、维生素B族（如糙米）的食物。牛奶可选择无糖酸奶替代，每日饮用不超过300毫升。
保持充足睡眠，避免熬夜至23点以后。每周更换枕巾并用60℃以上热水清洗。外出时做好物理防晒，选择标注"非致痘"的防晒霜。若痘痘持续3个月未改善、伴随疼痛性结节或瘢痕形成，需到皮肤科进行红蓝光、光动力等专业治疗。切勿自行购买强效祛痘产品，防止破坏皮肤屏障。
