痘痘和痘印可通过生活干预、外用药物、口服药物、物理治疗、医美治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素引起，痘印多为炎症后色素沉着或瘢痕形成。
1、生活干预保持每日温水清洁面部，使用温和氨基酸洁面产品，避免过度揉搓。减少高糖、高脂及乳制品摄入，增加富含维生素A和锌的食物如胡萝卜、牡蛎。规律作息并避免熬夜，有助于调节内分泌紊乱。注意防晒可预防痘印加深，选择清爽型防晒霜。
2、外用药物维A酸乳膏可调节角质代谢，减轻毛囊堵塞。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，适用于红肿痘痘。夫西地酸乳膏针对细菌感染性炎症，克林霉素磷酸酯凝胶适合敏感肌抗炎。使用前需小范围测试，避免与刺激性护肤品叠加。
3、口服药物多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，需注意胃肠道反应。异维A酸软胶囊针对顽固型痤疮，使用期间须严格避孕。螺内酯片可调节女性雄激素水平，改善经前爆痘。口服药物均需医生评估后使用，不可自行增减剂量。
4、物理治疗红蓝光治疗通过特定波长抑制细菌并减轻炎症，适合反复发作的痘痘。果酸换肤促进角质脱落，对闭口粉刺和浅层痘印有效。光动力疗法联合光敏剂可深度控油杀菌，需专业机构操作。治疗间隔需遵医嘱，术后加强保湿修复。
5、医美治疗点阵激光通过热刺激促进胶原重塑，改善凹陷性痘疤。强脉冲光能分解黑色素，淡化褐色痘印。微针射频刺激真皮再生，配合生长因子效果更佳。需根据瘢痕类型选择方案，术后避免暴晒，恢复期约3-7天。
建议避免用手挤压痘痘，防止感染和瘢痕加重。痘印消退需3-6个月，期间可使用含烟酰胺或传明酸的护肤品辅助淡化。合并囊肿结节需及时就医，长期不愈可能需激素治疗。养成记录痘痘诱因的习惯，如经期、饮食等，有助于针对性预防复发。
