胃胀恶心可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、饮食不当暴饮暴食或食用产气食物可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀恶心。建议调整饮食结构，少量多餐，避免豆类、碳酸饮料等易产气食物。
2、精神压力长期焦虑紧张可能通过脑肠轴影响胃肠功能，出现功能性消化不良。可通过冥想、规律作息缓解症状，必要时进行心理咨询。
3、胃炎可能与幽门螺杆菌感染或药物刺激有关，常伴上腹隐痛、嗳气。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等药物。
4、胃食管反流食管下括约肌功能障碍导致胃酸反流，典型症状含胸骨后灼热感。建议睡前3小时禁食，药物可选奥美拉唑、莫沙必利、硫糖铝。
日常需保持饮食清淡，避免紧束腰带的衣物压迫腹部，持续症状超过两周应及时消化内科就诊。
