打鼾声大可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气等方式治疗。打鼾通常由肥胖、鼻咽结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素引起。
1、调整睡姿仰卧时舌根后坠易加重打鼾，建议侧卧睡眠。可尝试使用防打鼾枕头或在睡衣背部缝网球辅助保持侧卧位。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者减轻体重5％-10％可显著改善打鼾。需控制每日热量摄入并配合有氧运动。
3、口腔矫正器适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，通过前移下颌扩大气道空间。需由口腔科医生定制佩戴，可能出现暂时性关节不适。
4、持续气道正压通气中重度睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放。治疗前需进行多导睡眠监测评估病情严重程度。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度适宜。若伴日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，建议尽早就诊呼吸内科或耳鼻喉科。
