打鼾可能由鼻中隔偏曲、肥胖、睡眠姿势不当、扁桃体肥大、饮酒等因素引起。打鼾可通过调整睡姿、减重、避免饮酒、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。
1、鼻中隔偏曲鼻中隔偏曲可能导致鼻腔通气不畅，引起打鼾。鼻中隔偏曲可能与先天性发育异常、外伤等因素有关，通常表现为鼻塞、头痛等症状。轻度鼻中隔偏曲可通过鼻腔冲洗缓解症状，严重时可能需要鼻中隔偏曲矫正术治疗。
2、肥胖肥胖者颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致打鼾。肥胖可能与饮食过量、缺乏运动等因素有关，通常表现为体重超标、活动后气促等症状。减重有助于改善打鼾，可通过控制饮食、增加运动等方式实现。
3、睡眠姿势不当仰卧位睡眠时舌根后坠可能阻塞气道，引起打鼾。睡眠姿势不当可能与习惯、枕头高度不合适等因素有关。侧卧位睡眠有助于减少打鼾，可使用侧卧枕或背部固定装置辅助保持侧卧姿势。
4、扁桃体肥大扁桃体肥大可能阻塞上呼吸道，导致打鼾。扁桃体肥大可能与反复感染、过敏等因素有关，通常表现为吞咽困难、呼吸不畅等症状。轻度扁桃体肥大可通过抗感染治疗改善，严重时可能需要扁桃体切除术。
5、饮酒饮酒后咽喉部肌肉松弛可能加重打鼾。酒精可能抑制中枢神经系统，导致肌肉张力下降。避免睡前饮酒有助于减轻打鼾，特别是避免高浓度酒精饮品。
建议打鼾者保持规律作息，避免过度疲劳。睡眠时可适当抬高床头，保持卧室空气湿润。若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时就医评估是否存在睡眠呼吸暂停综合征。长期打鼾可能影响睡眠质量，增加心血管疾病风险，需引起重视。
