打鼾惊醒可能由肥胖、睡姿不当、鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、正压通气治疗等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠阻塞呼吸道。建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕垫保持气道通畅。
3、鼻炎鼻黏膜炎症导致鼻腔狭窄，可能与过敏、感染有关，常伴鼻塞流涕。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。
4、睡眠呼吸暂停可能与咽部肌肉松弛、颌面畸形有关，表现为夜间反复呼吸暂停。需进行多导睡眠监测，中重度患者需持续正压通气治疗或手术治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若频繁惊醒伴白天嗜睡应及时就诊耳鼻喉科或睡眠中心。
