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不吃晚餐，可以瘦吗

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不吃晚餐可以瘦吗

医生回答专区

杨霞
杨霞 主治医师
平阴县孔村卫生院
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食，晚饭不能不吃,适量吃点是可以的坚持锻炼,要有恒心与毅力，控制热量与脂肪饮食要清淡，常吃蔬果
蒋琼英
蒋琼英 助理医师
保和镇中心医院
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这是不科学的说法，不吃晚餐容易引起机体营养素的缺乏，引起身体体质变弱。建议你正规适量的控制饮食，同时加强锻炼，还得坚持才可能达到其减肥的效果

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糖尿病患者是否可以不吃晚饭须根据个体情况而定。在病情稳定且体重正常的情况下，可以适当减少晚餐摄入或选择低糖、高蛋白食物；但血糖控制不佳或体重超标的患者不宜不吃晚饭。在稳定病情下，可在晚餐少吃主食同时增加蔬菜、蛋白质摄入。避免食用高糖食物，选择富含蛋白质的食物。血糖控制不佳或超重的情况下，不吃晚饭可能导致低血糖或热量摄入不足。糖尿病患者需根据具体情况合理安排饮食，养成良好的饮食习惯，定时饮食，避免暴饮暴食，加强运动锻炼，有助于降低并发症风险。

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