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不吃晚餐，可以瘦吗

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不吃晚餐可以瘦吗

医生回答专区

杨霞
杨霞 主治医师
平阴县孔村卫生院
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食，晚饭不能不吃,适量吃点是可以的坚持锻炼,要有恒心与毅力，控制热量与脂肪饮食要清淡，常吃蔬果
蒋琼英
蒋琼英 助理医师
保和镇中心医院
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这是不科学的说法，不吃晚餐容易引起机体营养素的缺乏，引起身体体质变弱。建议你正规适量的控制饮食，同时加强锻炼，还得坚持才可能达到其减肥的效果

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每天晚上只吃黄瓜也不能起些完全节食的效用，对于节食来说只好是起些一定的配置和协助的效用，所以说想要节食，晚上只吃黄瓜是不可以的，三餐还是要有规律，但是要办到少吃多餐，细嚼慢咽，蔬菜水果多吃许多，平时的时候必须忍耐的锻炼身体，忍耐锻炼身体才是最重要的，不仅可以节食，而且对身体是有好处的。

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