脖子左右长痘痘可能与毛囊炎、痤疮、接触性皮炎、内分泌失调等因素有关，可通过局部清洁、外用药物、调整生活习惯等方式改善。
1、毛囊炎细菌感染毛囊导致红肿痘痘，伴随疼痛或脓液。建议使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏或克林霉素凝胶，保持皮肤清洁避免挤压。
2、痤疮皮脂分泌旺盛堵塞毛孔形成粉刺或炎性丘疹。可选用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏或异维A酸红霉素凝胶，注意减少高糖饮食摄入。
3、接触性皮炎衣物摩擦或化妆品刺激引发红色丘疹伴瘙痒。需停用致敏产品，局部涂抹氢化可的松乳膏、他克莫司软膏或吡美莫司乳膏。
4、内分泌失调激素水平异常导致皮脂腺过度活跃，常见于经期或压力大时。建议就医检查激素水平，必要时口服螺内酯或短效避孕药调节。
避免辛辣刺激饮食，选择棉质透气衣物，若症状持续加重或伴随发热需及时皮肤科就诊。
