每天只吃青菜和米饭会瘦吗？

Question

我感觉自己很胖，一直想减肥，尝试了各种方法都没有用，很苦恼，以前吃过减肥药，都是前几天有效果明后几天就不行了，对身体副作用还挺大，我想知道每天只吃青菜和米饭会瘦吗？

Answer 1

米饭是碳水化合物中含淀粉较多的主食，不容易发胖，吃面时容易发胖，建议你晚饭前空腹跳绳10分钟，有效消减脂肪，晚饭前所消耗的热量绝大部分来于脂肪，另外晚上9点之后就不要再吃任何东西了，建议合理减肥。