宝宝容易惊醒睡不踏实可能由生理性惊跳反射、环境干扰、维生素D缺乏、胃肠不适等原因引起，家长需注意调整睡眠环境并观察伴随症状。
1、惊跳反射新生儿神经系统发育不完善易出现莫罗反射，表现为突然肢体抖动惊醒。家长可用襁褓包裹帮助稳定肢体，随月龄增长会逐渐消失。
2、环境干扰噪音、强光或温度不适会干扰睡眠周期。建议保持室温22-24℃，使用遮光窗帘，夜间喂养时避免过度刺激。
3、维生素D缺乏可能引发神经兴奋性增高伴多汗、枕秃。需遵医嘱补充维生素D滴剂，同时增加户外日照时间。
4、胃肠不适肠绞痛或胃食管反流可能导致哭闹惊醒，常伴吐奶、腹胀。可尝试拍嗝、飞机抱，必要时就医排除乳糖不耐受等病理性因素。
建议记录宝宝惊醒频率与诱因，持续频繁惊醒或伴随发热、拒奶等症状需及时儿科就诊。
