白天喝柠檬水不会导致皮肤变黑。皮肤颜色变化主要与紫外线照射、黑色素合成等因素有关，柠檬水中的光敏物质含量极低且需大剂量摄入才可能产生影响。
1、光敏性原理柠檬含有的呋喃香豆素类物质确实具有光敏性，但一杯柠檬水的含量远低于可能引发光敏反应的阈值，正常饮用无须担心。
2、黑色素代谢皮肤变黑的核心机制是紫外线刺激酪氨酸酶活性促进黑色素生成，饮食因素对黑色素合成的影响微乎其微。
3、剂量关系引发光敏反应需要每日摄入超过300克柠檬果皮成分，相当于数十个柠檬的果皮量，日常饮用柠檬水无法达到该剂量。
4、防护建议预防皮肤变黑应注重防晒，使用防晒霜、遮阳伞等物理防护措施比控制饮食更有效。
保持均衡饮食的同时，每日柠檬水建议控制在1-2杯，饮用后及时做好防晒即可，无须刻意避免白天饮用。
