白发转黑发可通过营养补充、中医调理、药物治疗、激光治疗等方式改善。白发通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、营养补充：缺乏铜、铁、维生素B族等营养素可能导致黑色素合成障碍，建议增加动物肝脏、黑芝麻、坚果等富含微量元素的食物摄入，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、蛋白锌口服液、多维元素片等补充剂。
2、中医调理：肾精亏虚或气血不足可能引发须发早白，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可采用何首乌、熟地黄、当归等中药材配伍调理，常见中成药包括七宝美髯丹、养血生发胶囊、精乌胶囊等。
3、药物治疗：白癜风、斑秃等疾病可能伴随毛囊黑色素细胞损伤，通常需要局部外用米诺地尔酊、他克莫司软膏，或口服复方甘草酸苷片等免疫调节药物控制原发病。
4、激光治疗：低能量激光可通过刺激毛囊活性促进黑色素生成，适用于顽固性白发，需配合皮肤科医生制定个性化照射方案，常见不良反应包括头皮灼热感或暂时性脱发。
日常应避免频繁烫染、过度日晒等损伤发质的行为，保持规律作息与平和心态，白发面积较大或进展迅速时建议及时就医排查甲状腺功能异常等系统性疾病。
