白发可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、遗传因素：家族性少年白发与基因相关，毛囊黑色素细胞提前凋亡导致。尚无特效药物，可尝试含何首乌、黑芝麻的中成药辅助调理。
2、精神压力：长期焦虑紧张会抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。建议通过冥想、运动缓解压力，必要时使用谷维素调节植物神经功能。
3、营养缺乏：铜元素、维生素B12、蛋白质摄入不足会影响黑色素生成。可多食用牡蛎、动物肝脏、鸡蛋等，严重缺乏时需服用多维元素片。
4、疾病因素：甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能破坏黑色素细胞。需治疗原发病，如甲亢患者服用甲巯咪唑，配合局部米诺地尔刺激毛囊。
日常注意避免频繁烫染、过度日晒，保证充足睡眠，适当按摩头皮促进血液循环。若短期出现大量白发建议就医排查系统性疾病。
