不吃饭会失眠

Question

这几天会经常失眠，有时候明明知道很累，但就是睡不着，尤其是听不得一点异响，现在食欲也很差，不想吃饭，不吃饭然后就更睡不着，不知道失眠和不吃饭有关系吗?有什么办法能减轻失眠吗？

Answer 1

长时间难以入睡、睡眠时间短、无法深度睡眠或容易惊醒等都是失眠的表现。失眠岁不是严重的生理疾病，但对正常工作生活有较大影响，长期失眠会引起其他生理病变。失眠常见影响是导致白天精神不振，影响食欲，如果单纯食欲不振不会导致失眠，但刻意不饮食会导致失眠的发生。如果排除其他病理引发失眠的话，多数可自我调节改善，放松心态，增加体育锻炼，睡前不进行激烈运动，不饮浓茶咖啡等刺激食物。养成固定睡眠时间，便可逐步改善睡眠质量，直至治疗失眠。