身体防御能力低确实容易得感冒。感冒通常由病毒引起，当身体防御能力下降时，免疫系统对病毒的抵抗能力减弱，感染概率增加。主要有遗传因素、营养缺乏、睡眠不足、慢性疾病、心理压力等原因。
1、遗传因素部分人群因遗传因素导致免疫系统功能较弱，这类人群更容易受到病毒侵袭。建议家长关注孩子的体质状况，定期进行健康检查，必要时可咨询医生进行免疫调节。遗传性免疫缺陷可能伴随反复感染、伤口愈合缓慢等症状，需在医生指导下使用免疫调节药物如匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子胶囊等。
2、营养缺乏长期缺乏优质蛋白、维生素C、锌等营养素会影响免疫细胞活性。日常可适量摄入鸡蛋、瘦肉、西蓝花等食物补充营养。严重营养不良可能表现为体重下降、乏力，需在医生指导下使用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白粉等营养补充剂。
3、睡眠不足睡眠时间不足或质量差会降低淋巴细胞数量，削弱免疫应答。成人应保持7-8小时睡眠，儿童需要更长时间。长期失眠可能引发头痛、注意力不集中，可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、安神补脑液、褪黑素片等改善睡眠。
4、慢性疾病糖尿病、慢性肾病等基础疾病会持续消耗免疫资源。这类患者感冒后易发展为肺炎等严重并发症，需严格控制原发病。伴随症状包括持续低热、咳嗽加重，治疗需联合使用玉屏风颗粒、百令胶囊等免疫调节药物。
5、心理压力长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径抑制免疫功能。适度运动和心理疏导有助于缓解压力。严重应激反应可能出现心悸、食欲减退，可在心理医生指导下使用解郁安神颗粒、舒肝解郁胶囊等药物。
保持规律作息和均衡饮食是增强免疫力的基础，每日应摄入适量新鲜蔬菜水果和优质蛋白。适度进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上。注意根据天气变化及时增减衣物，流感季节避免前往人群密集场所。出现持续发热、咳嗽加重等症状时应及时就医，避免自行使用抗生素。
