肩井穴是人体肩部的重要穴位，位于肩胛骨上缘和锁骨外侧端连线的中点处，属于足少阳胆经。
肩井穴的具体位置在肩部最高点，当大椎穴与肩峰端连线的中点。取穴时可正坐或俯卧位，从颈后第七颈椎棘突下的大椎穴向肩峰方向画一条直线，其中点即为肩井穴。该穴位深层有斜方肌、肩胛提肌等肌肉组织，浅层分布有锁骨上神经和颈横动脉分支。肩井穴具有疏通经络、缓解肩颈疼痛的作用，常用于治疗落枕、颈椎病、肩周炎等病症。按摩时可使用拇指指腹以适度力度按压3-5分钟，或配合艾灸治疗。孕妇及高血压患者应慎用此穴，避免强刺激。
日常可通过热敷肩井穴区域帮助放松肌肉，工作时注意保持正确坐姿避免肩颈劳损，睡眠时选择合适高度的枕头。若出现持续肩部疼痛或活动受限，建议及时就医检查排除器质性病变，在专业医师指导下进行针灸或推拿治疗。
