宝宝心火大可通过调整饮食、增加饮水量、改善作息、中医推拿等方式缓解。心火旺盛通常由积食、环境燥热、情绪紧张、体质偏热等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣燥热食物如羊肉、荔枝，增加绿豆汤、梨汁等清热食材。家长需避免强迫进食，少量多餐减轻胃肠负担。
2、增加饮水量每日分次饮用温开水或淡竹叶水，保持尿液清亮。家长需观察宝宝排尿频率，避免脱水加重内热。
3、改善作息保证充足睡眠，避免夜间过度兴奋。家长需维持凉爽通风的睡眠环境，室温建议保持在24-26摄氏度。
4、中医推拿清天河水、推涌泉穴等手法可辅助降火。建议家长在专业医师指导下学习正确手法，避免不当操作。
若出现口舌生疮、持续哭闹或发热等症状，应及时就医排除疱疹性咽峡炎等疾病。日常可适量食用冬瓜、百合、荸荠、莲子等清热食材。
