白头发可以通过何首乌、黑芝麻、熟地黄、当归等中药调理，也可以遵医嘱使用七宝美髯丹、养血生发胶囊、精乌胶囊、首乌片等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，同时注意均衡饮食和规律作息。
一、食物
何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，可改善因肝肾不足导致的白发问题，建议研磨冲服或炖汤食用。
黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，能滋养毛囊促进黑色素合成，可炒熟后碾粉加入粥品或直接食用。
熟地黄
熟地黄能滋阴补血，对血虚型白发有改善作用，常与其它药材配伍煎服，脾胃虚弱者慎用。
当归
当归具有活血养血功效，适用于气血两虚引起的白发，可切片泡水或加入药膳炖煮。
二、药物
七宝美髯丹
由何首乌、茯苓等组成，用于肝肾亏虚型白发，服用期间忌食辛辣刺激食物。
养血生发胶囊
含制何首乌、熟地黄等成分，适用于血虚风燥所致的白发，感冒发热时不宜服用。
精乌胶囊
主要成分为黄精、制何首乌，对肝肾阴虚型白发有效，服药期间避免熬夜。
首乌片
以制何首乌为主药，能改善须发早白症状，长期使用需定期监测肝功能。
