脾虚主要表现为食欲减退、腹胀便溏、肢体倦怠、面色萎黄等症状，可能与饮食失调、劳逸失度、久病体虚、先天不足等因素有关。
1、食欲减退脾虚导致运化功能减弱，常出现食欲不振、饭后饱胀。日常可食用山药、莲子等健脾食物，药物可遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸、四君子汤。
2、腹胀便溏脾失健运引发胃肠蠕动异常，表现为腹部胀满、大便稀溏。需避免生冷油腻食物，药物可选择参苓白术散、香砂六君丸、理中丸。
3、肢体倦怠气血生化不足导致四肢乏力、精神萎靡。建议适度运动配合黄芪、大枣食疗，药物可用归脾丸、生脉饮、十全大补丸。
4、面色萎黄脾虚气血不能上荣面部，呈现萎黄无华。可增加红枣、枸杞等补血食材，药物推荐八珍颗粒、阿胶补血颗粒、复方阿胶浆。
保持规律饮食作息，避免过度思虑劳累，症状持续或加重需及时就医辨证调理。
