天灵盖痛可按百会穴、风池穴、太阳穴、合谷穴等穴位缓解。穴位按摩有助于改善局部血液循环，减轻头痛症状。
1、百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按压可缓解头顶部胀痛，适用于紧张性头痛或气血不足引起的头痛。
2、风池穴位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处，按摩该穴位对风寒头痛、颈项强痛有明显缓解作用。
3、太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处，按压可舒缓偏头痛或太阳穴区域搏动性疼痛。
4、合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧，按压此穴位可通过经络传导缓解前额及头顶疼痛。
穴位按摩需力度适中，单次按压持续3-5秒为宜，若头痛持续或加重建议及时就医排除器质性疾病。日常可配合热敷、适度休息等方式缓解头痛。
