怎样廋腿廋身

Question

怎样廋腿廋身

Answer 1

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，比如说慢跑，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，建议你一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，同时饮食也要注意，不能吃热量高的食物。

Answer 2

你好，要想瘦腿瘦身可以采取锻炼身体，不可以用药物治疗会损伤机体。你好，在不影响机体情况下多注意加强锻炼，适当活动，在饮食上多吃清淡食物。

Answer 3

可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。