中医肾的功能主要包括藏精、主水、主纳气、主骨生髓，同时与生长发育、生殖功能密切相关。
1、藏精：
肾精是人体生命活动的物质基础，分为先天之精与后天之精，具有促进生长发育、维持生殖功能的作用。
2、主水：
肾通过气化作用调节水液代谢，将清者上输于肺，浊者下注膀胱，维持体内水液平衡。
3、主纳气：
肾协助肺完成呼吸功能，使呼吸保持一定深度，防止呼吸表浅，表现为正常的呼吸节律。
4、主骨生髓：
肾精化生骨髓滋养骨骼，与牙齿坚固、脑髓充盈相关，直接影响运动能力和智力发育。
日常可通过黑色食物补肾，保持规律作息，避免过度劳累，出现明显功能紊乱时建议咨询中医师辨证调理。
