脾虚患者适宜适量食用鲫鱼、鲈鱼、鳝鱼、泥鳅、虾等水产品，有助于健脾益气。脾虚多与饮食失调、过度劳累等因素有关，表现为食欲不振、腹胀、乏力等症状，食用上述水产品可辅助改善脾胃功能。
一、鲫鱼鲫鱼性平味甘，归脾胃经，具有健脾利湿的功效。脾虚患者常出现食欲减退、消化不良等症状，鲫鱼富含优质蛋白及多种矿物质，易于消化吸收，可缓解脾胃虚弱引起的营养不良。推荐搭配山药或茯苓炖汤，增强补脾效果。需注意避免与寒凉食物同食。
二、鲈鱼鲈鱼味甘性平，能补肝肾、益脾胃。其蛋白质含量高且脂肪含量低，适合脾虚伴有水肿或气血不足者食用。鲈鱼所含的铜元素有助于维持神经系统正常功能，改善脾虚导致的倦怠乏力。清蒸或煮粥可最大限度保留营养，湿热体质者应控制食用量。
三、鳝鱼鳝鱼性温味甘，归肝脾肾经，有补虚损、强筋骨的作用。富含DHA和卵磷脂，对脾虚引起的记忆力减退有一定改善效果。鳝鱼中的鳝鱼素可调节血糖，适合脾虚型糖尿病患者辅助食疗。建议与生姜同烹以中和其微毒特性，阴虚内热者慎食。
四、泥鳅泥鳅被称为"水中人参"，性平味甘，补中益气效果显著。其黏液蛋白能保护胃肠黏膜，缓解脾虚所致的慢性腹泻。泥鳅含铁量较高，可改善脾虚贫血症状。炖豆腐或煲汤时加入黄芪，可增强补气健脾功效。体表有溃烂或过敏体质者应避免食用。
五、虾虾肉性温味甘咸，富含蛋白质和锌元素，能温补肾阳、健脾养胃。虾青素具有抗氧化作用，适合脾虚伴免疫力低下者。建议选择淡水虾，与韭菜同炒可增强温补效果。高尿酸血症患者需控制摄入量，避免诱发痛风发作。
脾虚患者日常饮食需遵循定时定量原则，避免生冷油腻食物。除水产品外，可搭配小米、南瓜、红枣等健脾食材。建议适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度思虑。若长期出现便溏、消瘦等严重症状，应及时就医排查慢性胃肠疾病，必要时可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸等中成药调理。
