脾虚泄泻者宜适量多吃山药、莲子、芡实、小米、红枣等食物，有助于健脾止泻。脾虚泄泻多因脾胃运化功能减弱导致，表现为大便稀溏、食欲不振、乏力等症状，饮食调理需以温补脾胃、易消化为主。
一、食物1、山药山药性平味甘，归脾、肺、肾经，富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进消化吸收，改善脾虚引起的腹泻。可蒸煮后直接食用，或与大米熬粥，避免油炸等油腻做法。
2、莲子莲子具有补脾止泻、益肾固精的功效，其含有的棉子糖可调节肠道菌群。建议去芯后与粳米同煮成莲子粥，脾虚兼有心悸失眠者尤为适宜。
3、芡实芡实被誉为"水中人参"，能健脾除湿、固肾涩肠，适用于脾虚久泻。可搭配茯苓、山药炖汤，或研磨成粉加入米糊，但腹胀者需控制用量。
4、小米小米粥表层浮起的米油富含B族维生素和矿物质，易消化且能保护胃肠黏膜。煮粥时可加入南瓜、红薯等食材增强健脾效果，避免与寒性食物同食。
5、红枣红枣能补中益气、养血安神，其环磷酸腺苷成分可调节胃肠功能。建议去核后与生姜片同煮，适合脾虚伴有贫血者，但糖尿病患者应限量。
二、药物1、参苓白术散参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，适用于脾虚湿盛型泄泻，表现为大便溏薄、四肢困重。需注意感冒发热期间禁用，服药期间忌食生冷油腻。
2、补脾益肠丸补脾益肠丸含黄芪、党参等补气药材，针对中气下陷导致的慢性腹泻。服用时需用淡盐水送服以增强药效，但高血压患者需慎用。
3、附子理中丸附子理中丸适用于脾肾阳虚型泄泻，常见晨起腹痛腹泻、畏寒肢冷等症状。服药期间需禁食绿豆、萝卜等解药食物，孕妇禁用。
4、固本益肠片固本益肠片含赤石脂、禹余粮等收敛成分，适合久泻不止伴有脱肛者。需饭前服用以增强黏膜修复作用，但急性肠炎发作期不宜使用。
5、香砂六君丸香砂六君丸能健脾和胃、理气化湿，针对脾虚气滞导致的腹胀腹泻。建议用红枣煎汤送服，但阴虚内热者需调整用药方案。
脾虚泄泻者日常需注意三餐定时定量，避免暴饮暴食，可配合艾灸足三里、中脘等穴位增强脾胃功能。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，忌食生冷瓜果、肥甘厚味及辛辣刺激食物。建议每日进行八段锦"调理脾胃须单举"等舒缓运动，避免久坐久卧。若腹泻持续超过两周或出现脱水症状，应及时就医进行便常规、肠镜等检查，排除器质性疾病可能。
