吹空调后全身乏力头晕目眩可能由低温刺激、脱水、睡眠质量下降、上呼吸道感染等原因引起，可通过调节室温、补充水分、改善睡眠环境、对症用药等方式缓解。
1、低温刺激：长时间低温环境导致血管收缩，血液循环减慢，引发肌肉僵硬和脑供血不足。建议将空调温度调至26℃左右，避免直吹，适当活动四肢促进血流。
2、脱水：空调房内空气干燥加速体液蒸发，可能出现低血容量性头晕。每小时饮用200毫升温水，使用加湿器保持湿度在50％-60％。
3、睡眠干扰：持续噪音和冷风刺激影响深度睡眠，导致晨起疲劳。睡前关闭空调或切换睡眠模式，选择透气棉质寝具改善睡眠质量。
4、呼吸道感染：空调滤网污染可能传播病原体，伴随咽痛、鼻塞等症状时可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、氯雷他定片、布洛芬缓释胶囊等药物。
若症状持续超过24小时或出现发热、呕吐等表现，需排查病毒性感冒、过敏性鼻炎等疾病，避免剧烈运动并及时就医。
